【4日間家計簿】6/10〜13の家計簿、簡単に一汁三菜が作れるテク発見⁉︎

こんにちは
ジャカルタ駐在中の節約主婦ちぃこです

日本帰省から帰ってきて
ようやく落ち着いてきたので、
スライド式家計簿記録を再開します

ひとまず自宅に戻ってからの
4日分の家計簿をサラッと。

▽前回の家計簿はこちら

※実際のやりくりは現地のお金（ルピア）で行っています。
ブログでは2021/06/15の為替レートで日本円に直しています。 

▽お買い物メモ

思ったよりも費用が嵩んだのは、
ポン酢とごま油を買い足したから。

両方、輸入品なので高い(￣◇￣;)
でも買う。

自宅では食べ慣れた調味料たちで
ご飯を作りたい。
海外暮らしの間は特に健康第一！

食費については、
食材を使い切るだけの量を
買うことを意識するだけの
ゆる節約です( ^ω^ )

＜内訳＞
・スーパー買い出し；7,019円
・お水代；773円

そうそう、
帰省中やジャカルタのホテルで
生野菜サラダをよく食べていたんです。

そうするとお通じが快調で！
自宅に戻ってもレタスとミニトマト、
きゅうりを買って副菜にサラダを
取り入れることにしました♪

今までは冷え性だったので
生野菜は避けていたのですが、
以前よりは解消されているので
これからは積極的に
サラダを食べようと思います。

とはいえ
完全に冷え性は治っていないので、
身体を冷やしすぎないように
主菜や副菜、お味噌汁で
身体を温める食材を使ったりすれば
大丈夫かな。

それにしても生野菜は
ちぎってお皿に盛るだけなので
簡単に副菜ができて、超ラク( ´ ▽ ` )b‼︎

主菜のボリュームが足りない時は
おひたしや温野菜を追加したり。

サラダがあれば
簡単に
一汁三菜ができる！！

と、最近ようやく気づきました←遅

旦那さんが1週間在宅ワークなので、
朝と昼もレタスちぎって副菜に出してます(・∀・)
レタス乱用中。

ドレッシングは、
オリーブオイル＋ポン酢
ごま油＋ポン酢
オリーブオイル＋マジックソルト
で適当に作ってます( ´ ▽ ` )
ポン酢乱用中。

ではでは、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました 

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