最近ハマってるトレーニング方法【超ゆるダイエット】

こんにちは
ジャカルタ駐在中の節約主婦ちぃこです
現在、日本に一時帰国中。
ホテルでの完全隔離もあと少しです(｀･ω･´)！

我が家には体重計がありません。

私も旦那さんも痩せ型なので、
体重を測るのは
健康診断の時で十分だと
今の所は思っています。
BMIもお互い問題なし。

それでも
体型の崩れが
気になることがよくあります。

私がダイエットしたいのは、
体重では測れない部分・体型。

体重が軽くても腹は出るし
お尻も肥大化します。
きちんと絞らないと
重力に負けます。

だから万年ダイエット中／(^o^)＼

そんな私が最近ハマっている
トレーニングは、
痩せるダンス♪

朝、10分ダンスを2つ選んで
することが多いです。

↑の2つがお気に入り。
狭いホテルでもできました♪
竹脇まりなさんが可愛いので
頑張れます

アップテンポな曲に合わせて
とにかくダイナミックに動く！
ストレス発散できるし
汗もかくし、
心身共に
リフレッシュ&デトックス
できます( ´ ▽ ` )♡笑

運動神経ゼロ、リズム感ゼロだし
根っからの陰キャ女なので、
ダンスなんて恥ずかしくて
できないぜ(ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ
って思ってたけど、
別に誰かに見せるわけでもないから
恥ずかしくもない。

むしろ、
人目を気にせず、
思いっきり動くのって
楽しい〜♪

10分筋トレやヨガだと
「今日は気分が乗らないなぁ」
って時がありましたが、
ダンスならできちゃう。
4分ダンス等の短い動画もあるので、
今日は時間がないって時も
何かしらできます。

とにかく
身体を動かす習慣を身につけたい
って方にオススメです( ´ ▽ ` )♡

ではでは、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました

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