禁酒・ゆるカフェイン断ちしています

8月半ばあたりからゆるーく禁酒中。
カフェイン摂るのも極力控えています。
(チョコやココアを飲み食いするのでゼロではない)

お酒もカフェインも20代の頃は大好きで
摂りまくっていたけど、
昨年くらいから

• 胃腸の不快感
• 夜中の途中覚醒
• 翌日のダルさ

など
「なんとなく不調」が目立つように。
20代の頃は若さでなんとかなっていたことも
30歳過ぎると段々無理が効かなくなってきて←

あと白髪！
黒髪なので、
白髪が目立つ目立つ(Ｔ＿Ｔ)涙

そして6月に受けた健康診断で
肝臓の数値が悪く、
経過観察という結果でした(ﾟωﾟ)

そんなこともあり、
「お金を払ってまで健康を害するなんて
   それこそ無駄遣いなのでは？」
と考えるようになってきて。

徐々にお酒を飲むのをやめました。
そして今年8月以降、
一滴も飲んでおりません(｀・ω・´)

カフェインも日本に戻ってからは
出来るだけ摂らないように。
コーヒーはもっぱらカフェインレス！
インドネシアはカフェインレスコーヒーが
無かったので嬉しいヽ(´▽｀)/

禁酒・ゆるカフェイン断ちして2ヶ月。
感じている変化は、

• ダルさを感じなくなった
• 胃腸が絶好調
• 夜中に起きなくなった
• ぽっこりお腹解消でウエストがちょっと細くなった
• メンタル面が安定
• 髪の毛にツヤが出てきた

特に胃腸の不快感がなく
胃もたれや胸焼けをしなくなりました(´∀｀)♡
便秘も解消されて、
ぽっこり出ていたお腹も
引っ込んでおります\( ˆoˆ )/

髪の毛も以前より少しツヤが出てきたような？
まとまりやすくなった気がします。
(あくまでも体感ですが)

完全にカフェイン断ちしていませんが、
いつもはお昼時に飲む
眠気覚ましのコーヒーが
カフェインレスなので
眠気が取れませんw

なので、
眠くて仕方がない時は
15分くらい仮眠しています。
これで結構スッキリするので
カフェインなくても大丈夫。

ちなみに
禁酒のデメリットは
感じておりません。

こんなご時世なので飲み会もないし、
仮にあったとしても
ノンアルコールビールがある。
「肝臓の数値が悪くて〜」と言えば
強要される心配もない。

お酒が好き！
飲まない人生なんて考えられない！
っていう人に禁酒を無理に勧めることはしませんが、
今のところ私は禁酒して良かったし
これからも続けようと思います(^^)♪

白髪も減るといいなぁー！←切実に