海外単身赴任中の旦那さんが来年度から日本帰任になるため、就活を始めました。転勤族なので「自分はもう正社員としては働けないだろうな」と諦めていましたがリモートワークの導入が進んでいる昨今、私にもチャンスがあるのでは？と思って挑戦中です。

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転職活動を初めてそろそろ1ヶ月が経とうとしておりますが、惨敗しております(￣◇￣;)やっと面接に漕ぎ着けた企業からも不採用のご連絡を頂きまして。世の中そんなに甘くないですねぇ。

そんな就活中に気づいたこと。

「自分の顔がめっちゃ歪んでいる…！！」

履歴書用の照明写真を撮って、驚愕…

そこには、おばさんがいた。自分のことなんですけど、「え、こんなに老けてた？」と驚愕したわけです。

口も左右非対称で曲がっているし、顔のバランスがめちゃくちゃ悪い。

ほうれい線も想像以上に目立っている…。毎日鏡で自分の顔を見ているけど、写真で見ると自分の顔の劣化具合が露呈していて自己肯定感爆下がりしましたよ。

最近はインフルエンザが流行っていることもあって外出時は常時マスクをつけているので、油断しちゃうというかね。春夏はマスクを外す機会が増えるだろうから、今のうちになんとかしたい！

照明写真はスマホのアプリで撮れる時代になっていた

証明写真を撮ったといっても、写真屋さんに行ったわけでも照明写真機で撮ったわけでもなく。自宅で、自分のiPhone11のカメラを使って撮りました。

ど陰キャのコミュ障なので営業職は向いてないだろうから応募はしていないし、黙々と働ける内勤希望なので顔はそんなに重要ではないだろう。だから証明写真にお金をかけなくても良いでしょ(￣▽￣)ということで、無料の証明写真アプリを使って加工しました。

何度も撮り直して、なんとかマシな証明写真が撮れました…(汗)最初はiPhoneのインカメで撮っていたけど、あまりにも悲惨な写真映りだったので外側のカメラで撮りました。

このアプリでなんとかマシになったよ

美肌証明写真

開発元:handyCloset Inc.

無料

posted withアプリーチ

最近の転職活動では履歴書はデータでの提出が多く、プリント不要な場合がほとんどみたいです。

印刷したい場合は自宅のプリンターかコンビニのコピー機で写真印刷ができますよ。

顔の歪みを治すためにやっていること

この話が3週間ほど前で、それ以来「顔の歪み　解消」で検索しまくる日々w

美容整体やエステの小顔矯正がヒットしましたが、定期的に通わないといけないし。そもそも無職の自分には贅沢すぎるので、YouTubeのセルフケア方法を毎朝やっています。

完全には治っていないのですが口の歪みがだいぶマシになったし、口角もキュッと上がりやすくなった気する！何より頭のマッサージが気持ちいい。眼精疲労にも効果ありそうです。

毎朝やっているトレーニング動画はこちら

美容整体師さんが教えてくれているので安心感があります。顔を直接グリグリするわけではないので、摩擦によるシミシワの発生も心配ない。

動画でも言われていますが、頬杖つくのをやめて食事も片側だけで噛む癖をやめました。意識しないとすぐ戻ってしまうので、気をつけないと。

ほうれい線対策もやりたいと思いつつ、まだできていません(汗)深く刻まれる前に対策せねば。

少し前までは「ほうれい線は年を取れば出てくるもの。私は老いを受け入れるぞ」と思っていたけど、実際に自分にその片鱗が見えてきた途端に抗いたくなりますね。それは「まだ自分は若い」と思っているからなのでしょう。もうすぐ36歳になりますが若くもないけど老いてもない、そんな微妙な年代だなと実感中。

30代半ばの人のことを「ミドサー」というそうですね。私も35歳になって「アラフォー」とブログに書くようになったけど、「アラフォーにはまだ早いのか？でもアラサーでもないしなぁ」と迷っていました。

それで検索したら「ミドサー」という言葉を知り、しっくりきたわけです。若さを手放し、徐々に老いていく自分を受け入れようと思いつつも、抵抗したくなってあれこれ手を出してしまう年代。

外側のケアも大事ですが、栄養バランスのある食事と十分な睡眠を取って健康には一層気をつけたいです。

ではでは、最後まで読んでいただきありがとうございました！

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楽天スーパーセールが始まりましたね。今日は5のつく日で楽天カードの日！ポイントが4倍になりましたが、お得っちゃお得ですからね。

あまりポイントにこだわりすぎると無駄遣いしてしまうことは経験済みなので、ポイントが改悪したことはそこまで気にしていません(￣^￣)！！

ちぃこ

欲しいものを少しでもお得に買えたらラッキー♪くらいの気持ちでいるとラクだし、無駄遣いも減りました。

むしろ楽天のポイント改悪は、無駄遣いのストッパーになって良いのでは？とも思うw

それでは早速、今回のスーパーセールで購入したものをざざっと紹介します。

楽天でお買い物するときはポイントインカムを経由しています

1：ALOBABY 葉酸サプリ3袋セット

いつも飲んでいる葉酸サプリはスーパーセールの時に3袋セットが半額になるので購入しています。葉酸の他に妊活・妊娠中に必要なビタミン、ミネラルが含まれているマルチサプリ。

ちぃこ

妊活関係なく美容と健康に良い成分が入っているので、女性は飲んで損はないサプリだと思う！

毎日飲むものなので保存料や香料、着色料不使用のものを選んでいます。小粒で飲みやすいので無理なく飲めます。

2：ラクトフェリンサプリ

クリニックで処方されたのがきっかけで、それ以来同じものを飲んでいます。医療機関採用というのが安心感があります。でも高いので20％OFFクーポンの出るタイミング(お買い物マラソン、SS)で買っています。

腸活や免疫力アップにも期待！

私はこの他にビタミンDとビタミンEのサプリも合わせて飲んでいます。ファンケルの無添加サプリが安心。

ビタミンDはアレルギー対策の意味でも飲んでいます。冬は日照時間が短くなるので、積極的に摂取したいビタミンです。

ビタミンEは血流改善、アンチエイジング効果があります。

3：人工甘味料フリーのプロテイン1kg

筋肉をつけてヘルシーな身体を手に入れるべく、プロテインを飲み始めました。毎日飲むものだから人工甘味料フリーの商品が良くて、こちらのプロテインを買ってみました。着色料も香料フリー！

ステロイドやホルモン剤を投入した牛を使用しておらず、牧草由来の飼料を食べた牛から採れた生乳のみを使用しているとのことで他の商品以上に安心感があります。

抹茶味の方が安かったけど最初は安定のココア味で(抹茶より高い)。美味しかったら抹茶も頼みたいな。

ちなみに、ホエイプロテインが自分の体に合うか分からなかったのでお試しサイズ的なプロテインをロフトで買って飲んでいます。味も美味しいし、お腹の調子も良いので1kg買うことにしました。

今飲んでいるプロテインはこれ

スーパーセールで買ったプロテインとは別物ですが、こちらも人工甘味料フリー。てん菜糖を使用しています。余計なものが入っていないシンプルなプロテインです。少々割高ですが、私のような初心者でいきなり1kgサイズのプロテインを買うのは勇気がいる…という人にオススメです。

スタバのほうじ茶ティーラテが好きなのですが、それに近い味で美味しい。

ウルトラにもほうじ茶ラテ味あります

4：ETVOS ミネラルクラッシィシャドウ

衛生上、今使っているアイシャドウをそろそろ交換したいなぁと思っていたのでスーパーセールのタイミングで買いました。私はスローベージュを選びました。

ラメが細かく上品な仕上がりになるのが気に入っています。

ちぃこ

オンでもオフでもこのアイシャドウ一択！

5：24時間つけられるナイトブラ

ダイエットで痩せたのでユニクロのワイヤレスブラがゆるゆるに。そして夜はノーブラで過ごしていたら乳がどんどん離れていくという惨劇に見舞われておりまして。サポート力のありそうなナイトブラをブラックフライデーの時にお試しで買ってみました。こちらは付け心地が良かったので追加購入。

ノンワイヤーだから苦しくないし、サポート力もちゃんとあります。そのまま日中も使えるシンプルなデザイン。ショーツはシームレスタイプで履き心地最高！

ブラックフライデーの時にかわいいナイトブラも買いました。こちらも日中使えるタイプ。

このナイトブラもデザインが可愛くて着用感も良かったからどちらを追加で買おうか迷ったけど、ショーツも欲しかったのでセット売りの方にしました。

両ショップともサイズ交換可能なので、ネットでも安心して買えました。

今必要なものがお得に変えて良かった！

来年度から旦那さんの本帰国が決まったので、春に引っ越しがあります。とはいえ引越しまではまだまだ期間があるので、家電やらの新生活に必要なものは引っ越しのタイミングで買います。

というわけで今回も今必要なものだけをポチりました。他にも欲しいものがあったけど、そこまで絶対に必要ではないなぁと思ったので見送り。予算もあるし、5店舗買い回って物欲はかなり満たされました(￣▽￣)満足満足！

日用品とかを楽天24でまとめ買いすればもっとお得になるんでしょうね。今はしないけど、新生活が始まったら私も働く予定だし上手にネットを活用して買い物時間を短縮させたいです。

ちぃこ

引っ越したら防災グッズも見直したいな。

ではでは、最後まで読んでいただきありがとうございました！

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今も昔もプチプラコスメが大好き！気軽に買えるからこそ、意識して数を絞らないと化粧ポーチがパンパンになってしまいます。そして美容費が嵩んでお金も減っていく…！！

私にとって必要以上にコスメを持つことは良いことではありませんでした。

ミニマリストに憧れてからは化粧ポーチの中身を見直し、最小限の数に絞れるようになりました。

今回は現在の私の化粧ポーチの中身とコスメの数を減らすポイントについてご紹介します。

ちぃこ

ちなみに私は現在35歳のアラフォー専業主婦で、パーソナルカラーはブルベ夏です。

現在のポーチの中身

アイシャドウやチークなどは複数色を持たず、一番自分に似合う色だけを使っています。

以前はアイライナーも使っていましたが、滲んですぐパンダ目になってしまうのでやめました。アイシャドウの一番濃い色でアイラインをひいています。マスカラも最近は全然使っていないので購入していません。マスカラは必要になったら買うかもしれませんが、今のところ必要ないです。

口紅は1本持っていますが、持ち歩き用ポーチの中に入れています。化粧ポーチは家に置きっぱなしなので、外出時に持っていくのを忘れてしまい口紅を引き直せないという事態が多々あるため(^^;)

ちぃこ

持ち歩き用ポーチの中身紹介記事も書く予定なので、
口紅の紹介はそこでしますね！

リップクリームも持っていますが、机の上に置きっぱなしなのでポーチの中には入れていませんw

ここからはポーチに入れているコスメをサクッと紹介します！

チーク

購入してから2年経ちますが、写真の通り全く減る気配がありませんw

化粧品に使用期限は基本的にないようですが、開封して空気に触れると少しずつ劣化していきます。お肌のために4、5年経ったら使いきれなくても買い換えます。

ちぃこ

今のペースだと多分使いきれないと思います(汗)

使用感ですが、汗をかいても落ちないし発色もキレイ！ブルベ肌なので青みがかったピンクを使うと血色がよく見えます。ブラシもふさふさで使いやすい♪

ただし、濃いめのピンクなのでつけすぎるとちびまる子ちゃんみたいになります（笑）

チークにこだわりはないので買い替える時は同じものをリピートする予定です。定番品なので廃盤になることはないでしょう。

フェイスパウダー

このフェイスパウダーは何度リピートしているか分からないほど愛用しています。肌の上にサッと乗せるだけで凹凸が整えられて肌がキレイに見えます。薄づきで軽いつけ心地なので圧迫感がないのもお気に入り！

付け替え用リフィルもあります。

アイブロウペンシル

アイブロウペンシルはインドネシアにいた時に購入したもので、ペンシル部分は使い切っていてブラシ部分だけ使っています。価格は2,000円前後だったと思います。

商品名を調べても出てこなかったので詳細なデータは割愛します

コンシーラー

これは昨年購入したのですが、販売終了していました(￣◇￣;)

少し硬めのスティックタイプで、がっつり隠すというよりは自然な仕上がりになりたい人向けという感じ。

使い心地は可もなく不可もなく。私もリピートはないかなぁと思っていたので、不人気だったのかも？(^^;)

ETVOSのコンシーラーは現在2種類出ています

アイシャドウ下地

たまにアイシャドウのラメが目の中に入ってしまって充血することがあったので、アイシャドウをより密着させるために購入しました。

これをつけてからは目が充血することもなくなりました。汗でアイシャドウがヨレたりすることもなくなり、かなり良いです♡

アイブロウ下地にも使えて、汗で眉毛が消えることもなくなりました。550円とは思えないほどに優秀！

カラーはフロスティクリアとクリームイエローの2色展開で、私はクリアを使っています。チューブから出すと白ですが、肌に馴染ませると透明になります。

「たくさん塗るとヨレる」と口コミにあったので少量を塗っています。写真の量は両まぶた分よりちょっと多いかも。使う量が少ないので8gでも余裕で持ちます。購入して1年ほど経ちますが、まだ半年以上は持ちそう。

BBクリーム

プチプラなオーガニックコスメ。石けんで落とせるけど、しっかり肌に密着してくれてヨレにくいです。シアバター配合で保湿力も◎！これから乾燥の季節に入るので、保湿効果の高いベースは必須ですね。

BBクリームは↓の記事でも紹介しています

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日焼け止め

日焼け止めは言わずと知れた、スキンアクアのトーンアップUV。カラー補正効果で肌が少し明るくなります。

私はラベンダーを使っています。肌によく馴染んでくれて白浮きしません。

買い物に行く時や散歩に行く時は基本的に日焼け止めとフェイスパウダーのみなので、トーンアップ効果のある日焼け止めは嬉しいです。

定価は1,100円ですが、ドラックストアで買えば880円くらいで買えます。Amazonも安い。

アイブロウパウダー

これ、みんな一度は使ったことあるのでは！？と思うほどロングセラーですよね。私は昨年、初めて買ったのですがもっと早く買えば良かった〜！と思いました。

パウダーなので自然な濃さの眉になれるし、ブラシの斜めカットで眉の輪郭も描ける！ノーズシャドウも付いているしコスパ抜群。そして落ちにくい！パウダーってすぐ落ちるイメージでしたが、そんなことなかった。夏はキャンメイクの下地を使っていましたが、冬は下地がなくても落ちません。

余談ですが、眉毛のメイクって難しくて苦手です(^^;)かなり前の話ですが、YouTubeで眉メイクのやり方を観て勉強しようと思ったものの眉毛だけにたくさんの化粧品を使っている人がほとんどで、面倒くさすぎて諦めました（笑）

なので私の眉メイクは今のところ、このパウダーだけです(｀・ω・´)こういうところはミニマム！笑

アイシャドウ

使って4年目になるこちらのアイシャドウ。調べたらリニューアルでロゼブラウンは販売終了していました(￣◇￣;)今はリニューアルで色味が少し変わっているようです。

このアイシャドウは発色が良いのはもちろん、ラメが細かいので上品なツヤ感が出ます。

アイシャドウは目に入ることもあるため、ある程度期間が経ったら買い替えた方がいいと個人的には思います。このアイシャドウもそろそろ買い替え時なので、次の楽天スーパーセールで買う予定です。

次買う時もETVOSにしようと思うので、色はスローベージュを買おうかなと。ピンクベージュっぽいのがロゼブラウンと似ている気がする。

まとめ

以上、ミニマリストになりたい私の化粧ポーチの中身でした。

お気に入りの一軍コスメしか持っていないので、全く飽きません。私はあれこれ塗るのが面倒くさい…と思ってしまう美意識低め女なので、今のコスメの数がちょうど良いのかもしれません。

洋服と同じで「お気に入りの物を使い倒す」スタイルが合っています。アイシャドウのように4年使っても使いきれないものもあるし、そう考えるとたくさんのコスメは要らないなぁと。

また働き出したりとライフスタイルが変わったら使うコスメの種類や数も変わってくると思いますが、今のところ私にはこのラインナップで満足しています。

ちなみにポーチは無印良品の「TPUクリアケース　マチ付き　12cm×18.5cm×4cm」です。

100均のポーチは1年も持たないことが多くて。ファスナーが壊れてしまったり、縫製がほどけてしまうんですよね〜。そこで奮発して無印のポーチに変えました。丈夫なので長く使えそうです♪

ではでは、最後まで読んでいただきありがとうございました！

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7月中旬から重い腰を上げてダイエットをしています。

当初は体重を落とすことは目的としていなかったのですが、ダイエットアプリ「あすけん」での食事管理とYouTubeで知った「アダムスキー腸活法」を実践していたらスルスルと体重が落ちて、無事に目標体重(元の体重に戻すこと)をクリアしました。

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痩せすぎはよくないので「維持期」にする

目標体重をクリアした私のBMIは18.5付近をウロウロしています。普通体重のBMIが18.5〜25未満なので、食事量が少ないとBMIが「標準」から「痩せすぎ」に変わることもあります。

ダイエット前のBMIは19.3くらいでした。

なので私はこれ以上、減量しません。体重が低すぎると病気に罹りやすいというし、月経不順や貧血なども心配だからです。体重が低すぎると骨粗しょう症のリスクも高くなるんだとか。

私は現在、ダイエット当初から言っている「見た目を変えるダイエット」に全振りしております(｀・ω・´)

体重は目標体重になったので、とりあえずこのままキープ。お腹周りとお尻周りはまだまだ脂肪がついているので、食事管理と筋トレ(自重のみ)で引き締めたい！

有酸素運動中心→筋トレ中心の宅トレに変更

脂肪を落とすには有酸素運動が効果的ですが、有酸素運動ばかりしていると筋肉が成長しないので「プリッとしたお尻や薄いお腹周り」のような立体的な身体にはならないみたい。

本当はジムに行ってマシントレーニングをしてみたいけど、ど素人なので怪我しそうで怖い。ジムに通うならまずはパーソナルトレーニングをして正しいマシンの使い方を指導してもらいたいです。

そうなると費用がかかるし、通い続けられるかも不安なので(^^;)ひとまず宅トレをして筋トレを習慣化させようと思います。

ちなみに有酸素運動は全くしないわけではなく、散歩＋室内ウォーキングで1日8,000〜1万歩くらい歩いています。

尻と腹を鍛えたい私のお気に入り宅トレ動画

飽きないように色々なトレーニング動画を保存して気分に合わせて毎日30分くらい運動しています。

その中でもお気に入りの動画を4つ紹介しますね。一度に全部やると35分くらいになります。

「薬学生トレーニーSakura」の尻トレ動画

筋トレを始めてから観るようになった、薬学生トレーニーSakuraちゃん。

薬学部に通いながらボディビル大会にも出ているという、筋トレガチ勢のYouTuberさんです。石原さとみ似で喋り方もかわいい♡Vlogも面白いのでオススメです！

ちぃこ

この動画をやるとお尻がブルブル震えますw
スクワット多めで結構キツイので、めっちゃ効いてる感じがする！

「のがちゃんねる」の尻トレ動画

さくらちゃんのトレーニングと被っている種目もありますが、それくらい尻トレには欠かせない種目ということですね。

のがちゃんの動画は解説が丁寧なので分かりやすいです。初心者にオススメ！

ちぃこ

のがちゃんみたいな丸いお尻に、私もなりたい…！

「片倉岳人/ダイエットの知恵袋」の4分腹筋

サムネのインパクトが強いですが、ちゃんとキツイです（笑）4分だけど腹筋に効く種目が網羅されています。追い込みたい時はこれを2〜3回繰り返す時もあります。

パーソナルトレーナーである片倉岳人さんのYouTubeはダイエットを始めてからよく観るようになりました。特にダイエットのQ&A動画が勉強になります。

ちぃこ

声が渋くてイケボなのもオススメなポイント！

「鈴木達也」の下腹部トレーニング

筋トレの最後の追い込みとして、この下腹部トレーニングをしています。

鈴木達也さんのYouTube動画は、コロナ中によく旦那さんと一緒に動画を見てトレーニングをしていました。

特徴的なのは、同じ種目をスピードの遅い・速いに切り替えて動くこと。スピードが変わるとキツさも変わります。特にゆっくりトレーニングはキツイ！

筋トレは大きい筋肉から鍛えた方が効率がいいそう。なので私は大きい筋肉の一つであるお尻を中心に鍛えています。

体重キープ中でもカロリー管理はする

今は栄養バランスを加味しつつ、極端なカロリー制限をしないようにしています。最低でも1日1,300kcalは摂る。私の場合は体重が変動しないカロリーが1日1,500kcalくらいなので、そのくらいのカロリーを摂るようにしています。

減量期よりも多めに食べられるのでストレスフリーです( ´ ▽ ` )♡

「もし食べすぎて体重が増えても、その後またいつも通りの食事に戻せば自然と体重は落ちていきます」

とダイエットトレーナーの片倉岳人さんがYouTubeで話していたのですが、本当にそうでした。なので食べ過ぎても気にしません＼(^o^)／食べ過ぎた日が続かなければ元に戻れますからね。

反対に、「体重が落ちてしまったからカロリーを摂らなきゃ」といってハンバーガーやラーメンなどのジャンクフードを高頻度で食べてしまうと無駄な脂肪がついてしまうので、基本は自炊をします。

自炊だと野菜をたくさん食べられるので栄養バランスが整うし、カロリーオーバーもしにくいです。食費の節約にもなって一石二鳥！

節約もダイエットも、自炊しか勝たん(｀・ω・´)

ちぃこ

今でも「あすけん」で食事管理をしています。1日の振り返りにもなっていい！

手帳でのレコーディングダイエットは書くのを忘れたり、細かく食事内容を書くのが面倒で続きませんでした。

スマホアプリなら食事の都度にすぐ入力できるので入力忘れがありません。自動でカロリーや栄養摂取量を計算してくれるのも便利！無料で使えるのでオススメです。

アダムスキー腸活法はこちらで紹介しています

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詳しく知りたい人は書籍をチェック！

お米を食べると食欲が安定する

減量期、維持期どちらも「お米を食べる」ようにしていました。それまでは昼食はほとんど麺類で済ませていたのですが、ダイエットを始めてからは昼食も雑穀ごはんに変えました。

お米中心の食生活に変えたら、間食が減りました。麺類を食べていた頃は昼食をとっても数時間後にはお腹が空いてしまい、15時にはおやつを食べていましたが今は強い空腹感を感じないので15時のおやつは食べなくなりました。

ちぃこ

お米は腹持ちが良く低脂質なので、身体を引き締めたい人には強い味方！

私は白米に無農薬の雑穀米を混ぜて炊いています。食物繊維やビタミン、ミネラルが摂れて栄養バランスも整います。便秘解消にも効果的ですよ！

雑穀米のレビューはこちら

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宅トレは負荷が軽いけど、やらないよりはマシ

自宅だけのトレーニングだと負荷が軽いため、慣れると筋肉痛になりにくいです。(←私は今ここ)

ジムトレとは違って筋肉の成長はかなり遅いですが、運動は血流がアップして冷え性改善にもなるし気分転換にもなるので、やって損はないと思います。

ダイエットを始めてから感じたことは、運動だけで痩せるのは相当難しいということ。「運動＋食事管理」をしないとキレイに痩せられない！

現在、食事管理のおかげでお腹周りの脂肪はだいぶ減ってきました＼(^o^)／腹斜筋を鍛えてくびれもちょっとできてきたし、ウエストサイズは68cm→62cmになった！ゆっくりですが身体は変わってきています。

ちぃこ

ボトムスのサイズをM→Sにすることが直近の目標です！

まとめ

今年は珍しく「スポーツの秋」になりそう。いつもは「読書と食欲の秋」だったのにw

ではでは、最後まで読んでいただきありがとうございました！

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6月・7月・8月の間に美容グッズをいくつか買いました。その中から「買って良かった！」と思うものを3つピックアップしました♪

ALL2,000円以下のプチプラアイテムたちです！サクッとした紹介になりますが、良かったら読んでみてください( ^ω^ )

１．ママバターBBクリーム

初めてのママバター。オーガニックコスメなのにプチプラ！

私はLOFTで購入しました。税込1,980円、内容量は30g。オーガニックで肌に優しいので毎日使っても安心できます。

SPF50、PA +++なので紫外線対策もバッチリ。

ナチュラルベージュはこんな感じの色味。私はブルベ夏で、このナチュラルベージュは肌によく馴染んでくれます。

カバー力は微妙だけど、崩れにくいのが◎

真夏で日中の外出は汗だくになりますよね。メイクもドロドロになるかと思いきや、さほど崩れていない。無印のホホバオイルでオフする時にしっかりBBクリームがつくので、完全に汗で流れてもいないみたい。

正直、このBBクリームだけだとカバー力はそれほどありません。クマやシミはコンシーラーで隠しています。全くカバー力がないわけではなく、肌の凹凸は綺麗にカバーしてくれます。

ファンデーションだと圧迫感がある、厚塗り感が嫌な人にはオススメ！

フェイスパウダーはETVOSを使っています。

TSUBAKI プレミアムEXリペアマスク

こちらはヘアトリートメント。ズボラなのでヘアケアが続きません…(￣◇￣;)

最初は頑張ってトリートメントするのですが、段々と面倒になってやらなくなる…というのがお決まりのパターン。使い切らずに捨てることばかりだったので、ここ数年は購入さえもしていませんでした。

でも年齢を重ねるごとに髪の毛のパサつきが気になってきて、なんとかしたい。簡単にケアできるものはないかなぁと探していたところ、この商品を知りました。

なんと放置時間0秒！！

通常のトリートメントは5分などの放置時間が必要なのですが、このトリートメントは髪の毛に馴染ませてから速攻すすいでOK。

面倒臭くないので、ズボラな自分にはピッタリ。週2回のトリートメントが続いています♪

このトリートメントをした後は髪の毛がうるうる♡パサつきもマシになってきました。

容量は180g、こっくりしたクリームなのでたくさん使用しなくてOK。なのでボブヘアだと半年以上持ちそうです。使って3ヶ月ですが、まだ半分くらい残っています。コスパも良くてお気に入り♡

ドラッグストアだと1,000円以下で買えるので、髪の毛のパサつきが気になる方はぜひチェックしてみてください＼(^o^)／

ヒートカッター(アンダーヘアーシェーバー)

最後は楽天で購入した、ヒートカッター。見た目がオシャレで持っていても恥ずかしくない(｀・ω・´)

アンダーヘアーの処理って面倒ですよね。私はずっとハサミでカットしていたのですが、毛先がチクチクするのが嫌で。かといって剃刀も怖い。

ネットでヒートカッターのオススメ記事を読んで気になり、楽天で良さそうなのがあったのでお買い物マラソンの時に買ってみました。

ちぃこ

私がネットショッピングで重視するのは購入者のレビュー。
初心者でも使いやすいか、不満点が多くないかを隅々まで読んで検討しています。

税込1,980円でお手頃なのに、電池ではなく充電式で便利。ヒートカッター初心者でも使いやすいとのレビューもあり、試しに買ってみました。

結果：買って良かった！！！！

アンダーヘアの処理がかなりラクになりました。短く切っても毛先がチクチクしないので、カット後も快適( ´ ▽ ` )

小さいけど「キーン」という音がすること、一度に大量の毛をカットできない、大量にカットすると煙が出て焦る…という欠点もありますが、そこは値段相応なのかなと。

キーン音のボリュームは小さいし、煙もたくさんは出ないのでそこまで気になりません。(念のためお風呂場の換気扇を回して使っています)

生理中のムレも軽減されて、快適です。もう手放せないわ。

プチプラ美容グッズ、あなどれない！

以上、最近買ってよかったプチプラグッズでした。安くて品質が良いって有り難いですね〜。

物を増やしたくないので、よーく考えてから購入しています。また購入して良かったものがあれば、レビューしていきたいな(｀・∀・´)

ではでは、最後まで読んでいただきありがとうございました！

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先日、旦那さんが日本に一時帰国しました♪少し早い夏休みを満喫してきました( ´ ▽ ` )

あっという間の一週間、食べて食べて食べまくったー！！笑

夏休みの思い出

観光に行ったりはしなかったものの、東京と神奈川、富山で美味しいものを食べました♡

東京に行ったお目当ては「お文具さん」の期間限定ポップアップストアに行くため！

東京駅とのコラボでお文具さんが車掌さんや売り子さんになってて可愛い〜♡

かわいいーーーーー！！！！←

もうね、お文具さんにメロメロです。

インスタのストーリーを開いてカメラを起動するとキャラクターが出てくる。猫さんが出てきました！可愛い♡

旦那さんはプリンさん♡こっちも可愛い( ´ ▽ ` )

平日の昼間に行ったけど、グッズ売り場は満員でした。お文具さん大人気！

作者さんの直筆イラスト発見！！かわいい…♡

炭水化物を食べまくった夏休み

①六厘舎TOKYO（東京駅)

東京駅ではお昼ごはんに「東京ラーメンストリート」で六厘舎のつけ麺を食べました。

煮卵つけました。久しぶりのつけ麺！スープが濃くて美味しかったです( ´ ▽ ` )

お昼時だったので行列に並びましたが、30分くらいで入店できました。平日の昼だったので、休日はもっと並ぶかも。

麺の量は多く、小盛りがないのが残念。大盛りはあるんですけどねー。

②小海老のカツレツサンド、ポークカツサンド(銀座）

別日に銀座・有楽町方面に行きました。

ランチは行ってみたかった「銀座木村屋　総本店」の小海老のカツレツサンド。

海老が惜しみなく入っていて、ボリューム満点！海老がプリプリで美味でした( ´ ▽ ` )♡

ポークカツサンドは旦那さんとシェアして食べました。脂っこくなくてぱくぱく食べちゃいました。美味しかった！衣が薄いのも良いですね。

③オムライス(星乃珈琲店)

富山に行く前のランチは東京駅の星乃珈琲店でオムライスを食べました。

星乃珈琲店のオムライス、初めて食べたけどビジュアル最高すぎませんか？「THE・王道」という佇まいが素敵。

ナポリタンも美味しそうでした( ´ ▽ ` )白ブラウスじゃなければ食べていたと思うw

実家・義実家でも色々食べた

写真はないのですが、実家と義実家でも色々食べました。

• お刺身
• お寿司
• 唐揚げ、手羽先
• ラーメン、餃子

等等。スイーツは食べていないけど、がっつり糖質と炭水化物を食べました。

いやぁ、満足満足！！

現在、絶賛ダイエット中です

旦那さんが帰国していた一週間、カロリーを気にせず食べていたのでお腹周りがポヨポヨにw

元々ウエストが太っていたので「痩せなきゃ…」と思いつつもダイエットスイッチが入らずにいました。

Lサイズのボトムスがキツくなってきて「流石にやばい」となっていたところ、一週間思いっきり食べたことがダメ押しになり、やっとスイッチが入りました。(追い込まれないとやらないタイプ)

体重にこだわってダイエットするのはやめた

とはいえ、体重は意外にも増えていない。BMIは19.2〜19.4で肥満でも痩せでもない、普通体重のままです。

BMIは18.5〜25未満が普通体重です

でも「どうせダイエットするなら体重も1キロくらい落としたいな」という欲が出て、一週間くらい食事制限していたのですが便秘になったり眠りが浅くなったりと、体調が悪くなりました(T_T)

便秘だから体重も落ちないし、体が重たい。悪循環！

ダイエット系のYouTubeを聴いていたら「極端な食事制限は基礎代謝が下がり、太りやすい身体になる」ということを知り、無理な食事制限はやめました。

「見た目を変えるダイエット」でやっていること

初めてもうすぐ二週間。まだ確実なことは言えませんが、現在ウエストが68cm→64cmになりました( ´ ▽ ` )

キツくて履けなかったMサイズのスカートが入るようになりました。下っ腹は完全に凹んでないものの、だいぶスッキリしてきました。

体重はほとんど変わりません。竹脇まりなさんが動画で言ってたけど「体重はただの数字」なのだなということを実感。

そんな私がやっているのは、

食事のカロリー計算はざっくりでも良いので把握することが大事らしい。なので無料で使えるアプリをダウンロードして使っています。

厳しい管理ではないし、目標に近い食事内容だと褒めてくれるのも嬉しい。

トレーニングはYouTubeの動画をいくつか保存していて、その日の気分で組み合わせています。適度に動くと身体がスッキリするし、食事も罪悪感なく食べられるのでストレスフリー！

お気に入りのユーチューバーさんは

• 竹脇まりなさん
• のがちゃん
• トレぴなちゃん
• オガトレさん

ひなちゃんねるも好き。「頑張って」「よくできました」など褒め言葉があると嬉しいですね♡

私が頑張っているお腹周りのトレーニングは、トレぴなちゃんの動画を使っています。

代謝が落ちているアラフォー女性は一週間でこんなに凹みませんがw

それでもほぼ毎日して一週間ちょっとでくびれが復活してきたし、下腹もだいぶ凹んできました。これからも続けるぞ(｀・ω・´)

毎日運動していると疲れすぎて日中ボーッとしたり、身体がだるくなるときがあります。そういう時は翌日の運動は休んで、疲労回復に努めます。無理は禁物、休むのも大事！

▽トレぴなちゃんはダイエット本も出しています

あとは姿勢にも気をつけています。できるだけ背筋を伸ばして作業するようにしています。

さらに反り腰なので、寝る前に反り腰改善ストレッチを始めました。

反り腰だと腹筋運動しても効果が出にくい、下っ腹がぽっこり出るなどデメリットたくさん。

このストレッチでだいぶ改善してきました。今までは腰の下に手を置くとスポスポ抜けちゃっていたのですが、このストレッチをしたら手が抜けなくなりました。反り腰に悩んでいる方にオススメです。

食事は炭水化物もある程度摂らないと便秘になるので、気持ち少なめにしていますが食べています。

完全無農薬の雑穀米がお気に入り♡

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「しっかり食べて、しっかり動く」ダイエットでお腹周りスッキリボディを目指します(｀・ω・´)

秋・冬はパンツスタイルを格好良く着こなしたい！

健康的に体重を落とすならパーソナルジムがおすすめ

健康的に体重を落としたいならパーソナルジムもおすすめです。自己流のダイエットだと基礎代謝が落ちる危険もあるし、中々落ちない体重がストレスになることも。

一人一人に合わせたパーソナルジムなら無理なく痩せられて◎

AIフィットネスなら価格も安く、続けやすい。

こちらは女性専用でセキュリティ面も安心だし、トレーナーさんが常駐している店舗もあるのでジム初心者でも気兼ねなく通えそうですね。

「王様のブランチ」「LEE」などにも取り上げられていて、注目度も抜群！こういうAIを使ったジム、これからも増えそうですね♪

ではでは、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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肌断食をして今年で4年目。だいぶ自己流になっておりますが、スキンケアを手放したことで時間とお金の節約になりました。

• 良いものがないか雑誌やネットで情報収集する時間
• 基礎化粧品を買うお金
• 毎日スキンケアをする手間と時間

10代、20代の頃はスキンケアが好きだったので、雑誌を読んだり色々試すのが楽しかったのですが、段々と面倒くさくなり…(汗)

ミニマルライフに憧れて色んなミニマリストさんのブログを読み始めてから、スキンケアを手放したというブロガーさんがちらほらいました。

ちぃこ

え、スキンケアしなくても大丈夫なの！？
肌カピカピにならない！？

と最初は思っていたのですが、図書館で肌断食の本を読んでから自分もやってみたくなりました。

今まで洗いすぎていたのかもしれない

実際にやってみたら、ニキビが減った！

スキンケアをしていた頃はニキビがあっちこっちにできていて、それをファンデーションで隠していました。肌断食をしてからはそれもなくなり、ファンデの厚塗りをやめられました。

今まで朝は洗顔料で洗い、夜はダブル洗顔不要のクレンジングで洗っていましたが界面活性剤で洗い過ぎだったのかも。

一方、歳を重ねるごとにシミがうっすら…(￣◇￣;)肌断食をすると肌が若返るという説がありますが、個人的には「歳相応の肌」になっていると思います。年齢には抗えませんわ(T-T)

私の場合、自己流になっているのでそのせいかもしれませんが。

クレンジングはオイルで優しく落とす

肌断食をはじめた当初はメイクは石鹸で落としていたのですが、石鹸で落とせるファンデを使っても綺麗に落とせませんでした。

調べると、メイク落としには専用の石鹸を使った方が良いそう。一般的な浴用石鹸は弱酸性が多いのですが、メイクを落とすのに向いているのは弱アルカリ性なのだそうです。

ETVOSの洗顔石鹸はファンデもしっかり落ちるとのレビューが多くて良さそう。でも1個2,200円は高くて、いまだにお試しできていません。1回は使ってみたいなぁ！

そんなわけで、できるだけ肌をゴシゴシ擦らないでクレンジングできる方法を探したところ、オイルが一番良かった！！

ワセリンも使ってみたけど、肌にいつまでも残る感じがして苦手でした。

ベビーオイルをやめた理由

最初は無印良品の「ホホバオイル」を使っていたのですが、気軽に買いに行ける距離ではないのでドラッグストアで手軽に買えるベビーオイルを試してみました。

ベビーオイルもメイクは綺麗に落ちました。容量も多くて値段も安くて良かったのですが、ベビーオイルは「自然由来成分ではない」ことが気になりました。

主成分であるミネラルオイルの原料は鉱物油で、石油から作られているものなんだとか。ワセリンと同じく肌の保護としては優秀ですが、肌には浸透しないので厳密にいうと保湿はされていないらしい。

私は乾燥肌なので、もしかしたらベビーオイルによってインナードライ化が進むかも？と思ってやめました。

肌に直接使うものは自然由来成分が安心

というわけで、無印のホホバオイルに戻しました。

メイク落ちも問題なし、髪の毛に使う時もサラッとしていて使いやすいです( ´ ▽ ` )

全ては難しいかもしれませんが、肌に使うものはできるだけ自然由来のものが安心ですね。

ではでは、最後まで読んでいただきありがとうございました！

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くせ毛なのでブローに時間がかかります。時間をかけても上手くできなかったりするし…そういう時は諦めて結んでいました。

髪の毛のカットも毛先を重たくして、長めのボブカットもしくはセミログばかり。くせ毛だとカットのバリエーションが限られる〜(T ^ T)

縮毛矯正もお金がかかるし、お手頃に髪の毛をなんとかしたい…と思いヘアアイロンの購入を検討しました。そして購入したヤーマンの「スムースアイロンフォトイオン」。

値段はお高めですが、これすごく良いです。縮毛矯正を定期的にするよりは安い！

購入して3ヶ月が経ったので、忖度なしの正直なレビューを書こうと思います( ^ω^ )

購入を検討している方、ヘアアイロンの購入を検討している方の参考になれば嬉しいです。

ヘアアイロンは髪の毛が痛む！と思ってた

中高生の頃にもヘアアイロンを使っていたのですが、当時使っていたアイロンで髪の毛が痛んでしまい毛先がパサパサでした。

それ以来ヘアアイロンは使わなくなったのですが、美容師さんに「最近のヘアアイロンは痛まないですよ」と言われて気になったので調べてみることに。

そしてダメージケア重視で探していたところ、ヤーマンのヘアアイロンを知りました。

購入の決め手は「髪のうるおいが170％になる！？」

楽天の購入レビューが4.63と高評価なのも購入の決め手なのですが、何よりも「使うたびに髪の毛がうるおう」という謳い文句が気になりました。

従来品に比べてうるおいが170％になったらしい。

「アイロン＝熱で髪の毛が乾燥」するというイメージを覆す機能、気になる…！！

実際に使ってみたら、仕上がりに感動！！

ここからは購入して実際に使ってみた感想を。

お見苦しい写真から失礼します。

私の髪質はくせ毛な上に毛が太く、しかも硬いという剛毛…。

そんな剛毛で寝癖全開、パサパサ髪がヤーマンのヘアアイロンを使うと

こうなる！！！

ちなみにスタイリング剤は何も使っていません。それでこの仕上がりって、すごくない？

使い方はブラシで軽くとかしてヘアクリップでざっくりブロックキング、アイロンの温度を170℃に設定してアイロンするだけ。寝癖がひどくても一回でキレイなストレートになります。

しかもパサパサの髪の毛がアイロンをすることでしっとりします。

そして持ちがいい！一日中キレイなストレートヘアが続きます。

朝の支度がめちゃラクになりました( ´ ▽ ` )♡

ちなみに一番低い温度の140℃でもキレイなストレートヘアになりました！でも2〜3回アイロンを通さないと寝癖は直りませんでした。普段のヘアセットなら140℃で良いかも！

カールやウエーブにするのは正直難しい

このヘアアイロン、ストレートだけでなくカールやウエーブヘアもできちゃいます。

外側の溝に沿って髪の毛をクルクルと巻くだけなのですが、コテをほとんど使ったことのない私には難しかったです(^^;)

たまに巻いてみるのですが、左右で巻きが違っていたりするw

もう少し髪の毛が長かったら巻きやすいかな？

今のところストレートオンリーで使っていますが、せっかくなのでサイドの髪の毛をちょっと巻いてみたりアレンジにも挑戦していきたいです(｀・ω・´)

立ち上がりが早い！朝の忙しい時間でも余裕

私の場合、髪の毛が太いので低温の140℃だと1回では綺麗なストレートになりません。2〜3回通せばキレイなストレートになりますが、急いでる時は170℃でササっと済ませたい。

設定温度170℃でもすぐに設定温度に到達するのが嬉しいポイント。忙しい朝には助かります！

140℃設定なら速攻で使えるようになりますよ。

操作ボタンはアイロンの内側。洗練された見た目で高級感もあり、気分も上がります。

高かったけど、買ってよかった！！

最初は「ヘアアイロンに22,000円！？」と驚きましたが、結果的に買ってよかったです。

ストレートは1日続くし、設定温度が高めでも髪の毛が痛むどころかつるんとする、立ち上がりも早くて言うことなし！

家電は長く使えるものなので多少値段が高くても自分が納得した機能や品質でないと、結局使わなくなってしまったり途中で買い替えてしまったりする可能性が高くなります。

家電は処分するのも手間なので、本当に気に入ったものを長く使う方が時間的にも値段的にも圧倒的にお得です。

もちろん、値段が高いからといって満足できる品質とは限りません。しっかりレビューや口コミを調べて慎重に検討することをオススメします。

▽私は楽天市場のヤーマン公式ショップのレビューを参考にしました

ではでは、最後まで読んでいただきありがとうございました！

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