おやつ煮干しが「食べるサプリ」だった件

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スーパーで買いました。

今朝からこの煮干しを
そのままボリボリ食べています。

思ったより
えぐみがなくて、
食べやすい。

私が煮干しを食べようと思ったのは、
煮干しの栄養価が凄かったから。

煮干しを食べる習慣は、老若男女問わずおすすめ

煮干しは出汁よりも
そのまま食べた方が
栄養を効率良く摂取できるんだとか。

  • たんぱく質
  • カルシウム、ビタミンD、鉄などのミネラル
  • DHA、EPA

たんぱく質は非水溶性なので、
煮干し出汁で摂れる量は
わずからしい。

筋肉を増やしたい人は
おやつに煮干しを食べるのも
良さそうですね(^^)

私が特に注目したのは、
たんぱく質もそうですが
ミネラル豊富なところ。

カルシウムもビタミンDも
鉄分も摂れるってすごい。

添加物たくさんの
下手なサプリメントを飲むより、
無添加のおやつ煮干しを食べた方が
コスパ良いと思う(`・ω・´)

毎日お魚料理を作るのは大変ですが、
おやつ煮干しなら
袋から出してサッと食べられるのも
良いですよね。

ではでは、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!

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この記事を書いた人

30代の転勤族の妻。夫と2人暮らし、やりくり費月5万円で年間100万円以上貯金中。小さく暮らして1,000万円貯金を達成。次は2,000万円貯金を目指して楽しく節約中。

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