【無添加おやつ】そのまま食べる煮干しが「食べるサプリ」だった件

スーパーで買いました。

今朝からこの煮干しをそのままボリボリ食べています。

思ったよりえぐみがなくて、食べやすい。

私が煮干しを食べようと思ったのは、煮干しの栄養価が凄かったから。

煮干しを食べる習慣は、老若男女問わずおすすめ

煮干しは出汁よりもそのまま食べた方が栄養を効率良く摂取できるんだとか。

• たんぱく質
• カルシウム、ビタミンD、鉄などのミネラル
• DHA、EPA

たんぱく質は非水溶性なので、煮干し出汁で摂れる量はわずからしい。

筋肉を増やしたい人はおやつに煮干しを食べるのも良さそうですね(^^)

私が特に注目したのは、たんぱく質もそうですがミネラル豊富なところ。

カルシウムもビタミンDも鉄分も摂れるってすごい。

添加物たくさんの下手なサプリメントを飲むより、無添加のおやつ煮干しを食べた方がコスパ良いと思う(｀・ω・´)

毎日お魚料理を作るのは大変ですが、おやつ煮干しなら袋から出してサッと食べられるのも良いですよね。

ではでは、最後まで読んでいただきありがとうございました！