おやつ煮干しが「食べるサプリ」だった件

スーパーで買いました。

今朝からこの煮干しを
そのままボリボリ食べています。

思ったより
えぐみがなくて、
食べやすい。

私が煮干しを食べようと思ったのは、
煮干しの栄養価が凄かったから。

煮干しは出汁よりも
そのまま食べた方が
栄養を効率良く摂取できるんだとか。

• たんぱく質
• カルシウム、ビタミンD、鉄などのミネラル
• DHA、EPA

たんぱく質は非水溶性なので、
煮干し出汁で摂れる量は
わずからしい。

筋肉を増やしたい人は
おやつに煮干しを食べるのも
良さそうですね(^^)

私が特に注目したのは、
たんぱく質もそうですが
ミネラル豊富なところ。

カルシウムもビタミンDも
鉄分も摂れるってすごい。

添加物たくさんの
下手なサプリメントを飲むより、
無添加のおやつ煮干しを食べた方が
コスパ良いと思う(｀・ω・´)

毎日お魚料理を作るのは大変ですが、
おやつ煮干しなら
袋から出してサッと食べられるのも
良いですよね。

ではでは、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！

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