身体がガチガチに硬いので、はじめたこと

先週から
産後骨盤矯正に通い始めました。

妊娠前から身体の歪みが気になっていて、
整体に通いたいなぁと思いつつ
後手後手になっていました(･･;)

整体って通わないと定着しないし
何より
1回の料金が高いんですよねぇ。
だからついついケチって
行かなかったという。

通ってまだ2回ですが
すこぶる調子がいいです( ^^ )
身体がボキボキ言わなくなったし
全身ポカポカして、
熟睡できるようになった！

今回つくづく思いましたが、
自分の体のメンテナンスに使うお金は投資。
ケチっちゃいけないところを
ケチっていました。

整体に通い始めて、
初回で言われたのが
「身体がガチガチですね」
「ちゃんと寝れてますか？」
でした(￣◇￣;)

寝れてはいるけど、
途中で起きちゃったりして
眠りが浅い。
昼間眠くて、でも昼寝できなかったり…。

と言ったら、
自律神経の乱れも指摘されました。

整体師さんにアドバイスされたのは、
・お風呂に入って体を温めること
・お風呂上がりはストレッチをすること

でした。

整体師さんだけに頼るのではなく
毎日のセルフケアも大事！

ということで早速、
身体の柔軟性を高めるために
朝晩のストレッチを始めました(｀・ω・´)

YouTubeで検索して
保存しています。

▽朝のストレッチ

▽夜のストレッチ

▽朝晩共通でやっている肩甲骨のストレッチ

ストレッチすると
身体が伸びて気持ちいいですね( ^ω^ )

特に肩甲骨のストレッチで
肩甲骨を寄せる動きが気持ち良い。

寝付きが良くない方、
代謝を上げたい方、
身体の柔軟性を上げたい方などなど
一緒にストレッチやりましょう〜！

ではでは、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

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