ココナッツオイル生活、はじめました。

ココナッツオイルは便秘に良い
という情報を聞き、
早速試しています(`・ω・´)

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インドネシアは
ココナッツの生産量が世界一位。
普通の日系スーパーでも手に入ります。
これは110mlで今の為替で580円くらい。

このJAVARAというブランドは
インドネシアの
有名なオーガニック専門食品店らしく、
お土産としても人気なのだとか( ^ω^ )

ココナッツオイルが便秘に効く理由

ココナッツオイルには
「ラウリン酸」という
母乳にも含まれている成分が豊富で、
このラウリン酸が
腸内の悪玉菌を攻撃して
善玉菌の働きを活性化させる
そうです。

その他、
腸のぜん動運動を促してくれたり
腸内で潤滑油の役割をしてくれるので
便の滑りが良くなったり
食物繊維やミネラル、
ビタミンも豊富に含まれている
んだとか。

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オリーブオイルと違って
酸化しにくいので
加熱して使ってもOK。

ラウリン酸は
母乳に含まれる成分だけあって、
免疫力アップや抗菌効果も期待できる。

さらに
脂肪燃焼効果もあるので、
ダイエットにも良い!

ココナッツオイルは
食前2〜3時間前に摂ると
食欲を抑える効果があるらしいです。

ココナッツオイルに含まれている
中鎖脂肪酸により
ケトン体というのが生成されるんだとか。

ちなみに、
この中鎖脂肪酸だけを抽出したのが
MCTオイルだそうです。

ダイエット目的なら
MCTオイルの方が
効果が高いらしいです(`・ω・´)

残念ながら
インドネシアではMCTオイルが
手に入りにくいので、
私はココナッツオイルにしました。

ダイエット効果が高いなら
そっちの方が嬉しいですが( ´ ▽ ` )笑

ココナッツオイルの摂り方

私は朝、
コーヒーにスプーン一杯の
ココナッツオイルを入れて
飲んでいます。

まだ飲みはじめて5日目なのですが、
腸の動きが良くなった気がします。

腸がグルグル動いてくれるし、
お通じもスルンと出てくれます。

お腹が緩くなる人もいるみたいですが、
私はそんなことはなく。

とりあえず
一本使い切ってみようと思います(`・ω・´)

気になる味ですが、
ココナッツの味は多少します。
ほのかに味がするくらいで、
不味くない。

ココナッツの香りもするので
料理に使ったことはないけど、
料理にココナッツの臭いが残るかも?
お菓子作りには合いそうです。

ココナッツオイルコーヒーは
ココナッツの風味が
コーヒーの香ばしい香りとよく合って
美味しいです( ´ ▽ ` )♡

簡単にフレーバーコーヒーが
味わえるので、
毎朝のコーヒーが楽しみになっています♪

▽ココナッツオイルは有機JAS認証を受けているものが安心!

有機JASエクストラバージンココナッツオイル(165g瓶)オーガニック 天然MCTオイル 61%含有 無化学調味料 無添加 砂糖不使用 非加熱 中鎖脂肪酸 低温圧搾 ブラウンシュガーファースト

実は二週間前、
便秘がひどくて。

色々試した結果
無事に改善したので、
次回の記事で
便秘解消のためにやったことを
まとめようと思います(`・ω・´)

ではでは、

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

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この記事を書いた人

30代の転勤族の妻。夫と2人暮らし、やりくり費月5万円で年間100万円以上貯金中。小さく暮らして1,000万円貯金を達成。次は2,000万円貯金を目指して楽しく節約中。

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