なんだか今年は
昨年よりも暖かい気がします。
去年はこの時期、
ガクブルだった気がするけど
今年は日中、厚手のコートを着ていると
暑い！！！
ってなるんだが(^◇^;)
日本に戻ってからというもの
用事のない日は家に引きこもって
1月のFP2級試験に向けて
勉強していたのですが、
一日ずーっと勉強していると
集中力が続かなくて、
後半だらだらしちゃってました。
なので、
気分転換に散歩に行くようにしていたら
なんだか気分が良い＼(^o^)／
最初は午後の時間帯に散歩していたのですが、
それだと午前中にだらけちゃいまして←
なので、
勉強を始める前に
30分〜1時間くらい散歩しています。
1万歩歩くのは難しいですが、
平均で6,757歩も歩いている！
1時間も歩いていたら
時間が勿体無いなと思っていましたが、
むしろ効率良く勉強できている気がする。
(あくまでも「気がする」ですが笑)
日光を浴びると
幸せホルモン「セロトニン」が分泌されて
ポジティブになれるし、
ビタミンDも生成されて骨密度も上がる、
さらに自律神経も整うしで、
体に良いことづくし。
しかも外に出るだけ！無料ですよ！←
なので
12月、1月は
散歩を習慣化させよう月間にしました( ^ω^ )
とはいえ、
外に出るとコンビニや
スーパー、カフェ等あって誘惑満載。
ちょこちょこ不必要な出費をしないために
していることで
一番効果的なのは、
お腹を満たしてから
散歩すること。
お腹いっぱいの状態だと
コンビニやスーパーに寄ろうと思わない。
散歩の目的が
ちょっと遠いパン屋さんに行って
明日の朝ごはんのパンを買う
ということもありますが、
頻繁にはしません。
たまに買うから美味しいのです(｀・ω・´)
私はコーヒーが好きなので、
自宅でコーヒーを飲んでから
散歩に行けば
マックやスタバでちょっと休憩がてら
コーヒー飲もう
ということもありません。
自分の欲求を満たしてから
外に出れば、
お金を使いたい欲が出ない。
お金を使いたくなる時って、
「何かが足りてない」と
感じている時が多い気がします。
特に食欲は我慢するの大変ですから(^^;)
お腹を満たしてからの散歩は
脂肪も燃えるし一石二鳥♪
お金をかけずに健康になりたいです…笑
ではでは、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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