【朝時間】甘い朝食と、起床時間を変えた話。

こんにちは
ジャカルタ駐在中の節約主婦ちぃこです

今朝、久しぶりに薄力粉で
紙コップマフィンを作りました

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チョコチップマフィン。
クックパッド先生のバター不使用お手軽マフィンです
レシピにはサラダ油と書いてあったのですが、
罪悪感を軽くするために
オリーブオイルにしたのと
砂糖を半量にしました(о´∀`о)

チョコチップを入れたので
甘さは十分

計量スプーンを持っていないので
小さめスプーン一杯分の
ベーキングパウダーを入れたんですけど←絶対分量違うやつ
案の定、あんまり膨らまなかった
計量スプーンの必要性を感じました。

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この紙カップ、本当はアイスクリームカップ。
ACEというホームセンターで買ったんですけど
可愛くてお気に入り

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カップを揉み揉みしたらするんと外れました。

おやつではなく、明日の朝食用(。・ω・)ノ゙
甘い朝食もたまには良いかなと。
本当はホットケーキを焼きたかったのですが、
蜂蜜が無くて断念(;´Д`)

朝食のおかずは
卵焼きとミニトマトと温野菜の予定です(*・ω・)ノ
温野菜は冷凍ストックから適当に選んで
レンチンして塩とゴマで和えるだけ

アレルギーで体調を崩してから
生活習慣を見直しました。

その結果、朝食の用意は
前日にするようになりました
夕飯の準備のついでにしています。

旦那さんの出勤時間が早くて(´・ω・`)
会社がジャカルタ市外なので
遠いのに加えて渋滞するそうΣ(・ω・ノ)ノ
渋滞にハマらないよう、
余裕を持って出勤しています。

4時半に起床してご飯作って
5時半頃に見送り。

早めに寝てもどうも身体が慣れなくて。

旦那さんもそれを気にしてくれて、
4時半起床をやめちゃいました(・∀・)

5時に起きて用意しておいた朝食をチンして
出すだけというズボラっぷり
旦那さんは身支度もあるので4時半に起きています。
夫より遅く起きる妻。

朝食も、
今までは旦那さんと一緒に食べていたけど
やめて8時に食べてます(*´ェ`*)
早い時間に食べるとお腹すいて間食しちゃうので。

旦那さんが食べている間は
白湯を飲んで
見守っています。
←食べにくいやつ

私には5時起床が身体に合っているようで
起床時間を変えてからは疲れもあまり感じません。
5時だとすんなり起きられます。
たった30分の差だけど侮れません。

身体に合わない事はできるだけ避けて、
病気しにくい体づくりを心がけたいです

何が自分の身体に良いのかは分からないので、
試してみて不具合があったら
修正するしかないですね

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました

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この記事を書いた人

30代の転勤族の妻。夫と2人暮らし、やりくり費月5万円で年間100万円以上貯金中。小さく暮らして1,000万円貯金を達成。次は2,000万円貯金を目指して楽しく節約中。

コメント

コメント一覧 (2件)

  • こんばんは!
    無理はダメです。
    私も去年体調を崩し入院したことをきっかけに働き方や睡眠の大切さについて考えさせられました。

  • >>ゆきさん
    コメントありがとうございます
    本当におっしゃる通り!睡眠って大事ですよね(><)
    良く食べて良く眠ろうと思います( ´ ▽ ` )

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