【朝時間】甘い朝食と、起床時間を変えた話。

こんにちは
ジャカルタ駐在中の節約主婦ちぃこです

今朝、久しぶりに薄力粉で
紙コップマフィンを作りました

チョコチップマフィン。
クックパッド先生のバター不使用お手軽マフィンです
レシピにはサラダ油と書いてあったのですが、
罪悪感を軽くするために
オリーブオイルにしたのと
砂糖を半量にしました(о´∀`о)

チョコチップを入れたので
甘さは十分

計量スプーンを持っていないので
小さめスプーン一杯分の
ベーキングパウダーを入れたんですけど←絶対分量違うやつ
案の定、あんまり膨らまなかった
計量スプーンの必要性を感じました。

この紙カップ、本当はアイスクリームカップ。
ACEというホームセンターで買ったんですけど
可愛くてお気に入り

カップを揉み揉みしたらするんと外れました。

おやつではなく、明日の朝食用(｡･ω･)ﾉﾞ
甘い朝食もたまには良いかなと。
本当はホットケーキを焼きたかったのですが、
蜂蜜が無くて断念(；´Д｀)

朝食のおかずは
卵焼きとミニトマトと温野菜の予定です(*･ω･)ノ
温野菜は冷凍ストックから適当に選んで
レンチンして塩とゴマで和えるだけ

アレルギーで体調を崩してから
生活習慣を見直しました。

その結果、朝食の用意は
前日にするようになりました
夕飯の準備のついでにしています。

旦那さんの出勤時間が早くて(´･ω･｀)
会社がジャカルタ市外なので
遠いのに加えて渋滞するそうΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
渋滞にハマらないよう、
余裕を持って出勤しています。

4時半に起床してご飯作って
5時半頃に見送り。

早めに寝てもどうも身体が慣れなくて。

旦那さんもそれを気にしてくれて、
4時半起床をやめちゃいました(・∀・)

5時に起きて用意しておいた朝食をチンして
出すだけというズボラっぷり
旦那さんは身支度もあるので4時半に起きています。
夫より遅く起きる妻。

朝食も、
今までは旦那さんと一緒に食べていたけど
やめて8時に食べてます(*´ｪ`*)
早い時間に食べるとお腹すいて間食しちゃうので。

旦那さんが食べている間は
白湯を飲んで
見守っています。←食べにくいやつ

私には5時起床が身体に合っているようで
起床時間を変えてからは疲れもあまり感じません。
5時だとすんなり起きられます。
たった30分の差だけど侮れません。

身体に合わない事はできるだけ避けて、
病気しにくい体づくりを心がけたいです

何が自分の身体に良いのかは分からないので、
試してみて不具合があったら
修正するしかないですね

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました

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