こんにちは
ジャカルタ駐在中の節約主婦ちぃこです
突然ですが皆さんは
スキンケアにどのくらいの時間やお金をかけていますか？
・スキンケアのブランドはラインで揃えたい
・アラサーになったら良いもの使わなきゃ！
・フェイスマスク、導入液、美容液、保湿クリーム…
とにかく肌に良さそうなものは片っ端から使ってる
・シワや重力に負けないように小顔体操してる
などなど。
上記のチェックポイントは何を隠そう、
かつての私がしていたことです
しかし今は一周回って、
何もしてない(・∀・)
肌断食というものを1年ほどやっています。
▽詳しい記事はこちら
これは日本にいる時から始めて、
その後に海外転勤が決まりました。
海外に暮らす身としては、
結果的に肌断食しといて良かったです。
こっちで自分の肌にあったスキンケア商品を
見つけるのは大変だし、
日本のものを手に入れるとなると輸入になるから
値段が2倍くらい高くなる
そんな【何もしないスキンケア】をしている私が
最近読んだスキンケア本をレビューします
さわらない美容／上原恵理 著
「世の女性たちを絶望の淵に突き落とすアカウント」と、SNSで話題の美容外科医&美容評論家の上原恵理が本当に正しいスキンケアを伝授。美肌づくりの黄金フレームワーク・3ステップを解説します。また、NGスキンケアがなぜダメなのか、医学的に解説します。
この先生、
「ホンマでっかTV」に出てる先生のようです。
YouTubeチャンネルもやってます( ´ ▽ ` )
この本のタイトルを見たとき、
肌断食と同じような美容法なのかな？
と思ったけど、違いました！
最低限の基礎化粧品は使うことを推奨してます。
お金をかけて美容液やら導入液やら
パックやらは必要なし！と提唱しています。
美容代を節約したいけど肌断食までは…
という方にオススメです
ちなみに本書の中では
「肌断食って肌にめちゃくちゃ
マイナスなことをしていたのが
ゼロになっただけでは？」と述べています。
著者のYouTubeチャンネルでも肌断食について
語っている動画もありますが、
どちらかというと肌断食は否定派のようです。
肌断食を推奨すると商売あがったりという
大人の事情もありそうですけどね←
というわけで、
本書は肌断食の本ではなく
あくまでも「肌にさわらない美容」の本です(・∀・)
洗顔の方法や日焼け止めの塗り方など参考になったので、
簡単にご紹介します
皮膚には上から順番に、
表皮、真皮、皮下組織で構成されています。
真ん中の真皮には
【コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸】
から成っています。
この3つのワードを聞くだけで
【プルプル】というイメージを
抱く方もいるのではないでしょうか。
本書によれば
【真皮はベッドのマットレスでいうと
スプリングのような存在】なのだそう。
スプリング＝肌のハリを保つということで、
肌を触りまくると
コラーゲンやエラスチンがへたって
皮膚がどんどん垂れ下がる…！！
というのが、
【肌をさわってはいけない理由】
なんだそうです。
あとはよく言われるけど、
肌を触りすぎると
乾燥とダメージでシミや肝斑の原因にもなります。
私が良かれと思っていた小顔マッサージは
ただただ肌にシミを作ってるだけだったようです(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ
著者によると肝斑は市販の医薬品では治らないそうです
きちんとレーザーで治療するなど、
その人の肌に合わせた治療が必要なんですって！
私もよく肌を触ってしまう癖があるので、
気をつけようと思いました(｀･ω･´)
洗顔後に肌がつっぱる、
乾燥すると感じていたら洗いすぎのサイン！！
肌断食の本にも書いてあったけど、
多少の汚れは肌のターンオーバーで
垢として剥がれるそうです。
＜本書の洗顔方法＞
・十分に泡立てたソープを肌の上に置いて、
そっとプレス。
・小鼻周りだけは泡を指と皮膚の間に挟んで
やさしくクルクルしてOK。
・泡を顔に乗せる時間は30秒くらいでOK。
→クレンジグも時間をかけてオフするのはNG
美肌をキープする為には、
とにかくパパッとクレンジング&洗顔！
私も石鹸でクレンジングしてるんですが、
めっちゃ時間かけてオフしてました
クレンジングで30秒は厳しいと思うけど、
3分以内でやるように気をつけています。
あとはメイクオフしやすい
化粧品を選ぶこともポイント。
お湯で落ちるマスカラ、石鹸で落ちるコスメ等。
私はマスク生活になってからというもの、
アイメイクと眉毛を描くだけ
メイクオフがめちゃ楽です←
紫外線を浴びると、たるみやシミの原因に…
というのは有名な話。
紫外線による日焼けは老化を促進させてしまう
なので、
最強の
アンチエイジングコスメは
日焼け止め！！
本書でオススメされている日焼け止めは
SPF50、PA ++++。
日常使いならもう少し軽めでも良いと
思っていましたが違うようです
ちなみに
SPFはシワやたるみの原因となる
UVAをブロック、
PAはシミやそばかすの原因となる
UVBをブロックする指標です
そして驚きだったのが、
日焼け止めの一度に使う使用量！
なんと500円玉大の量がないと
本領発揮しないらしいですよ
なので、
洗顔したらすぐ日焼け止めを塗って、
30分くらい置いた方がベスト。
メイク直前に塗るよりも
しっかり膜が張られて
メイクがヨレにくくなるんだとか
日焼け止め、
全く量が足りていませんでした
長くなりましたが、
私はこの本を読んで
・肌に触りすぎない
・鏡を見すぎない
→つい肌を触ってしまうので
・洗顔はしっかり泡立ててパパッと洗う
・SPF50、PA ++++の日焼け止めを使う
・日焼け止めの使用量は500円玉大
・コスメは自分が重視しているものにお金をかける
→石鹸オフコスメ中心に使いたい
をやっていこうと思います(｀･ω･´)
肌には極力触らない！
これが大前提だと思うので、
できるだけ肌を触る癖を意識して
やめたいです(*´ｪ`*)
無意識でしていることもあるので
いきなりスパッとやめるのは難しいけど、
徐々に直せていけたら良いなと思います(｀･ω･´)
この本は1時間くらいで読めるし
フルカラーで対話形式なので漫画感覚で読めます
読書が苦手な方にもオススメですよ
ではでは、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
素敵なクリスマスを〜
\ SNS・その他リンクはこちら /
▽タオルの捨て基準について記事を書きました
▽Instagramも更新中です♩
▽ポチッと押していただけると励みになります
にほんブログ村
コメント