お金をかけずに体調を整える。

昨日、
大好きなおはぎを一人で
4個たいらげてしまいました。笑

おはぎ大好きなんですよね〜。
お彼岸にお供えしたおはぎを
ありがたく頂戴しました。

甘さ控えめで
やさしい味。
美味しかった！！

和菓子は洋菓子と比べて
胃もたれしにくいから
ついつい食べ過ぎてしまいます(^^;)

小麦もバターも入っておらず
小豆や砂糖、餅米などの
シンプルな材料で出来ているので
油分が少ない分、
きっと胃にも優しいのだろうと
勝手に解釈しています( ´ ▽ ` )

日本人の胃に合っているというか、
そんな気がする。

だから食べ過ぎちゃうのは
仕方がないんです←おい

でも、無理は禁物！
今朝の朝ごはんは、
胃腸に優しい
具沢山味噌汁を作りました。

• キャベツ
• しいたけ
• にんじん
• わかめ
• 卵

こなべに入れて5分ほどで完成(｀・ω・´)

朝の味噌汁、とっても良い。

発酵食品だし、
野菜もたっぷり食べれる、
卵や豆腐を入れれば
たんぱく質も摂れる。

ごはんやオートミールを入れれば
雑炊にもなります。

作り置きもできるから、
朝食にぴったり。

スムージーとかプロテインとかは
それなりにお金がかかりますが、
味噌汁は冷蔵庫にある残り物を
具として使えばいい。
特別な食材はいりません。

冷蔵庫掃除にもなって、
健康にもなれて
一石二鳥(｀・ω・´)

改めて味噌汁って
良いなぁと思いました。

味噌汁パワーで、
今朝はお腹の調子も良いです( ^ω^ )

ではでは、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！

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