粗食だと満足できない?すぐにお腹減る?

私は元々、大食い。
今も食べようと思えば
結構食べられる。

でも年齢とともに
代謝も落ちるという
悲しい現実があるわけで…(T ^ T)

満腹に食べるのではなく、
腹8分目を意識しています。

それでも
食べたりない時もありました。

ごはん食べても
すぐお腹減ったり。

でも、
お水を毎日2リットル飲む生活
をしていたら
自然と食事量が減っていきました。

1時間に一回は
コップ一杯の水を飲む。

そうしていると、
あまりお腹が減らなくなりました。

おやつも
空腹を満たす
というよりは
糖分補給や気分転換という感覚に。

なので
おやつも食べ過ぎなくなりました。

ごはんを食べても
食べ足りない!
っていう人は、
意識してこまめにお水を飲むと
良いかもしれません( ^ω^ )

炭酸水もオススメです。
シュワシュワして
気分転換にもなるし、
お腹も膨れます。

お風呂上がりに飲むのも最高。

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私はアマゾンで買っていました。


炭酸水 ZAO SODA 強炭酸水 500ml×24本 (プレーン)

ではでは、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!

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この記事を書いた人

30代の転勤族の妻。夫と2人暮らし、やりくり費月5万円で年間100万円以上貯金中。小さく暮らして1,000万円貯金を達成。次は2,000万円貯金を目指して楽しく節約中。

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