私には合わなかったオートミールのレシピ。

先週、オーバーナイトオーツを
毎日食べていたら
便通がめちゃくちゃ良くなりました。

ただ、オーバーナイトオーツを食べると
腸が活発になりすぎる感じがして
毎日食べるのはやめました。

私には刺激が強過ぎた(･･;)

オーバーナイトオーツは
冷蔵庫で一晩冷やすため、
食べると胃腸が冷えちゃうんですよね。

それでお腹がぎゅるぎゅる…。

そこまで胃腸が弱いわけではないけど、
やっぱり朝は温かいものが食べたい。

しかし、
最近オートミールに飽きてきた(´-ω-`)

でも食べないと
また便秘になりそうだし。

ということで、
ネット検索してみたところ
お茶漬けオートミール
を発見！

作り方もめちゃくちゃ簡単で、
お椀にオートミールと水をいれて
電子レンジで3分加熱後、
お茶漬けの素を入れて完成。

サラサラっと食べられるし、
身体が温まる(^^)

そして美味しい！

味噌汁を作る元気はまだないけど、
これなら簡単(｀・ω・´)

最近の朝ごはんは、
お茶漬けとヨーグルト(プルーンとバナナ入り)。

野菜を入れたい時は
スープにオートミールを入れてます。

オートミールは色んな味付けが
できるけど、
ずっと同じ味付けだと飽きちゃうので
レパートリーを増やすの大事(｀・ω・´)

それでは、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！

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