粗食生活で気をつけていること

家ごはんは
一汁一菜か一汁二菜。

毎日、
品数をたくさん作らなくて良いので
ごはんを作るのが面倒くさくない。

献立を立てるのも楽チンです。

究極に面倒な日は
チャーハンにしたり
どんぶりにして回避。

粗食生活で気をつけていることは、
緑黄色野菜を欠かさないこと(`・ω・´)

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朝ごはんみたいだけど
夜ご飯です(笑)

緑黄色野菜は
アレルギーや肌荒れにも効果的。
高い化粧品を買うくらいなら、
野菜を買いたいと最近思う。

外側のケアよりも
内側のケアをちゃんとしたいです。

安いからと言って
淡色野菜ばかりを食べていた頃は
栄養が偏っていたのか
風邪をひきやすかったり
寝てもだるかったり
身体の不調が多かったのですが、
彩り良く食べるようになったら
風邪知らずな身体になりました。

肌荒れ予防に効果的なのは、
赤い野菜。
特にニンジンは油で炒めると
カロテンの吸収が効率良く摂れるそう。

炒め物には
大体ニンジンを入れています。笑

今は化粧水も乳液も使ってないけど、
大きなニキビが出現しなくなりました。

食生活って大事!

とはいえ、
甘いものも大好きです。

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日本駐在員御用達のスーパー
パパイヤ内にある
パン屋さん「コムギ」のシュークリームが
美味しかったです( ´ ▽ ` )♡

旦那さんとお茶する時間も大切。

自分たちのペースで
食事を楽しみたいです。

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この記事を書いた人

30代の転勤族の妻。夫と2人暮らし、やりくり費月5万円で年間100万円以上貯金中。小さく暮らして1,000万円貯金を達成。次は2,000万円貯金を目指して楽しく節約中。

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