家ごはんは
一汁一菜か一汁二菜。
毎日、
品数をたくさん作らなくて良いので
ごはんを作るのが面倒くさくない。
献立を立てるのも楽チンです。
究極に面倒な日は
チャーハンにしたり
どんぶりにして回避。
粗食生活で気をつけていることは、
緑黄色野菜を欠かさないこと(｀・ω・´)
↑
朝ごはんみたいだけど
夜ご飯です（笑）
緑黄色野菜は
アレルギーや肌荒れにも効果的。
高い化粧品を買うくらいなら、
野菜を買いたいと最近思う。
外側のケアよりも
内側のケアをちゃんとしたいです。
安いからと言って
淡色野菜ばかりを食べていた頃は
栄養が偏っていたのか
風邪をひきやすかったり
寝てもだるかったり
身体の不調が多かったのですが、
彩り良く食べるようになったら
風邪知らずな身体になりました。
肌荒れ予防に効果的なのは、
赤い野菜。
特にニンジンは油で炒めると
カロテンの吸収が効率良く摂れるそう。
炒め物には
大体ニンジンを入れています。笑
今は化粧水も乳液も使ってないけど、
大きなニキビが出現しなくなりました。
食生活って大事！
とはいえ、
甘いものも大好きです。
日本駐在員御用達のスーパー
パパイヤ内にある
パン屋さん「コムギ」のシュークリームが
美味しかったです( ´ ▽ ` )♡
旦那さんとお茶する時間も大切。
自分たちのペースで
食事を楽しみたいです。
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