最近の朝ごはんは、
こんな感じ。
温野菜をいっぱい食べています。
よく噛んで、時間をかけて食べる。
便秘対策&間食対策で
再びオートミールを
食べ始めました。
やっぱりオールブランよりも
腹持ちが抜群に良い(・∀・)！
オールブランだと
1時間もするとお腹空いちゃうんですが、
オートミールにしてから
午前中の間食はしなくなりました。
酸化マグネシウムも飲んでいるけど、
お通じもほぼ毎日出ています(｀・ω・´)
以前は味噌汁を飲まずに
スープに入れたオートミールと
ヨーグルトを食べていたのですが、
それだと私の場合
お通じは改善されませんでした。
オートミール×発酵食品×温かい野菜
の組み合わせが私的には
最強のようです。
この日の具材は、
昨晩のきんぴらごぼう、
しめじ、とろけるチーズ、
きざみ海苔と白ごま。
電子レンジで作れるので
楽ちんです(・∀・)b
オートミールのデメリットは、
飽きて続かない
だと個人的には思うので、
上手に味変して
続けられたらと思います(｀・ω・´)
今は色んなレシピがあるけど、
複雑な方法だったり
調味料をいっぱい使うのは
面倒なので←
シンプルな材料で作れるレシピを
目下探し中です。
▽私がどハマりしたレシピ。
今も作ってます♡
ではでは、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
▽読んだよ！の印にポチッとお願いします♡
にほんブログ村
▽読者登録お待ちしております！
▽インスタ
▽Twitter
コメント